食谱与赌博PC软件下载

2020 年 10 月 29 日

认识乳腺癌宣传月

上个月,为了纪念乳腺癌宣传月,厨师 Billy Strynkowski 和 Michael Fraino 在虚拟烹饪演示中准备了菜肴(查看下面演示中的食谱之一)!我们的一位注册营养师 Aimee Takamura 推荐以下针对乳腺癌患者和预防的总体营养指南:

  • 增加水果和蔬菜的摄入量(看看这篇赌博PC软件下载 We Eat Live Do Well 的文章).
  • 专注于全谷物、豆类和豆类。
    • 所有这些都含有纤维和大量维生素和矿物质,包括植物化学物质,一种预防乳腺癌的化合物。
  • 专注于有益心脏赌博PC软件下载的不饱和脂肪,如橄榄油、脂肪鱼(鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鳕鱼)、坚果、种子和鳄梨。减少饱和脂肪,如红肉、加工或腌制肉类、椰子油或棕榈油等固体油以及奶酪。
    • 三文鱼是赌博PC软件下载的omega-3脂肪的重要来源。蒸三文鱼降低了脂肪含量,因为在烹饪过程中不使用添加油。
  • 定期进行体育锻炼,即使只是散步。体育锻炼可以增强您的免疫系统,可以提供荷尔蒙平衡,并可能有助于控制体重。

以下是 Compass Group 的 We Eat Live Do Well 网站上 Aimee 推荐的三种食谱(所有人都可以使用的绝佳赌博PC软件下载资源!):

主厨 Michael Fraino 的覆盆子奇亚布丁

份数:2
2杯无糖杏仁奶
2.5 杯新鲜覆盆子
6汤匙。嘉种子
2汤匙。糙米糖浆

将覆盆子洗净,将 1 杯与杏仁奶和糙米糖浆一起放入高速搅拌机中。搅拌至顺滑。
将覆盆子牛奶混合物倒入玻璃杯中,加入奇亚籽。搅拌均匀,静置半小时左右。
再次混合,放入冰箱,使其变稠约 4-5 小时或过夜。
吃之前在覆盆子奇亚布丁上放上剩下的覆盆子。

标签: RAX 赌博PC软件下载 赌博PC软件下载菜肴

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